Výživová poradna JakoProutek

Krok za krokem k vaší vysněné váze

Nutriční poradenství

Máte už dost všech zaručených rad, jak zhubnout, co jíst a čemu se vyhýbat? Přibíráte na váze, i když máte pocit, že nevíte, co vlastně děláte špatně? Chcete být prostě opět JAKO PROUTEK a nedaří se vám to?

Ráda vám ukážu, že zdravé jídlo vám může chutnat a zároveň vás může i bavit. A nemusí být vůbec omezující, časově náročné ani jednotvárné.

košík plný zeleniny
Group 9@2xCreated with Sketch.

Vysokoškolské vzdělání v oblasti výživy

Jsem vysokoškolsky vzdělaný odborník na výživu. Vystudovala jsem obor Výživa člověka na Lékařské fakultě MU Brno .

Group 16Created with Sketch.

Nebudu vás nutit ke změně ze dne na den

Pomalými krůčky se budeme společně snažit dosáhnout vašeho vysněného cíle – shodit nadbytečné kilogramy a nově nabytou hmotnost si udržet i do budoucna.

Group 11@2xCreated with Sketch.

NAUČÍTE SE SAMI SESTAVIT ZDRAVÝ A VYVÁŽENÝ JÍDELNÍČEK

Společně vytvoříme takový jídelníček, který bude zahrnovat vaše oblíbené potraviny a přitom vám poskytne dostatečné množství všech živin a energii

Group 12@2xCreated with Sketch.

ŽÁDNÉ ZAKÁZANÉ POTRAVINY

Budeme se více soustředit na to, abyste jedli kvalitní a zdravé potraviny, než na myšlenky na všechny ty „zakázané“. Nejsem zastáncem držení nejrůznějších diet, které striktně omezují některé potraviny.

Group 14@2xCreated with Sketch.

BEZ DOPLŇKŮ STRAVY A HUBNOUCÍCH PŘÍPRAVKŮ

K hubnutí nejsou potřeba žádné zázračné přípravky. Budeme se bavit jen o skutečných potravinách běžně dostupných na trhu – tedy nic zbytečně drahého nebo komplikovaně dostupného.

Group 10@2xCreated with Sketch.

NAUČÍTE SE JAK ODOLÁVAT „JÍDLU NAVÍC“

Důležité je rozpoznat, co je u vás spouštěčem k tzv. jídlu navíc, které už neslouží jen k zahnání hladu, a na podobné situace reagovat jiným způsobem. Jednoduše řešit své problémy hlavou, ne jídlem.

NABÍZÍM KONZULTACE A BALÍČKY KONZULTACÍ

  • fajfkyCreated with Sketch. informační schůzka ZDARMA
  • fajfkyCreated with Sketch. hodinové konzultace
  • fajfkyCreated with Sketch. balíček ZDRAVÉ HUBNUTÍ 10 + 2 (10h konzultací + 2 kontrolní schůzky)
  • fajfkyCreated with Sketch. balíček ZDRAVÝ JÍDELNÍČEK 2 + 2 (10h konzultací + 2 kontrolní schůzky)
Created with Sketch.
,,Teď se obejdu bez sladkého“
Vždycky jsem mohla jíst, co jsem chtěla, a na váze to nebylo znát. To se změnilo po třicítce, najednou na mě všechny ty sladkosti začaly být znát. Ačkoliv mám ráda sport a docela pravidelně se hýbu, kila začala narůstat. Vyzkoušela jsem pár diet, ale neměla jsem na to trpělivost a hlavně nejsem zvyklá hladovět. Prostě mi bylo jasné, že musím najít nějakého odborníka… A ono to vážně pomohlo. Za 12 týdnů mě paní Mgr. Marika Králíková naučila, jak si poskládat jídelníček, abych neměla hlad a přitom shodila na téměř svoji původní váhu. Objevila jsem některé nové potraviny. Je to zvláštní, ale nikdy bych neřekla, že se úplně klidně obejdu téměř bez sladkostí, bez kterých bych si předtím vůbec nemohla představit život. Navíc konzultace probíhaly v pohodě a dobré náladě. Jana K., 33 let
„Došlo mi, že jsem jídlem zaháněla stres. A naučila jsem se s tím pracovat.“
Konzultace u Mariky Králíkové byly opravdu poučné. Měla jsem toho o výživě hodně načteno, jak už to tak bývá u těch, co se celý život potýkají s nadváhou. Musím přiznat, že přihlásit se do výživové poradny mě přinutil až manžel, který už se na mě a moje trápení s kily nemohl dívat. Ale stálo to za to, konečně vím, co jsem dělala špatně. A že bez pohybu a pravidelnosti v jídle to nepůjde. Během kurzu jsem si také uvědomila, že když jsem se dostala do stresu, často jsem to jednoduše řešila něčím dobrým k jídlu. Teď když vím, že se mi to stává, snažím se v takových situacích hledat nějaké jiné řešení, jdu třeba vyvenčit psa. Zdena B., 54 let
„15 kil je dole, 35 ještě zbývá“
Bylo mi jasné, že hubeňoura ze mě už nikdo neudělá, ale když moje váha překročila 150 kg, situace se stávala pomalu neúnosnou. Navíc k výživovým poradcům všeho druhu mám spíš nedůvěru. Na výživovou poradkyni Mgr. Mariku Králíkovou jsem ale dostal dobré doporučení, tak jsem to zkusil. Asi to se mnou nebylo jednoduchý, ale výsledky mám. Mým cílem je 100 kg, ale to je ještě v nedohlednu. Jsem zatím rád za prvních shozených 15 kg. Konečně mám pocit, že vím, co jsem doteď dělal špatně. Naučil jsem se na stará kolena jíst víc zeleniny a zmenšit přílohy, mé oblíbené knedlíky si už nedávám téměř vůbec. Míň se vozím autem a víc chodím. Ale stojí to za to.. Petr S., 51 let
Previous
Next
Created with Sketch.

Napište mi

Odesláním zprávy souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů.

Mgr. Marika Králíková